Esittely

Venyttely- ja liikkuvuusharjoittelukirja kattaa tuloksia tuottavan venyttelyn periaatteet, tekniikat, toimintamekanismit tiiviinä ja helposti ymmärrettävänä kokonaisuutena. Teoriatiedon lisäksi kirjassa on ohjeistettuna erilaisia venytyksiä, jotka ovat skaalattavissa usealle eri tasolle. Venyttelyn lisäksi kirjassa käydään läpi myös muita tärkeitä osa-alueita kuten liikkuvuusharjoittelua ja omatoimista kehonhuoltoa. Venyttely- ja liikkuvuusharjoittelukirjasta hyötyy niin istumatyölainen, arkiliikkuja kuin huippu-urheilija! • Venyttelyn hyödyt • Venyttelyn periaatteet • Eri venyttelytekniikat • Venyttelyn toimintamekanismit • Liikkuvuuteen vaikuttavat tekijät • Milloin minkälaista venyttelyä? • Venytyksiä ohjeistettuna kuvien kanssa • Liikkuvuusharjoittelu • Omatoiminen lihashuolto Jukka Mäennenä on innokas voimaharjoittelun ja monipuolisen liikkumisen asiantuntija.