Esittely

Pidätkö joogasta, mutta et vain löydä aikaa lähteä joogatunneille? Kirja sisältää erityisesti kiireiseen elämään räätälöityjä pikajoogaharjoituksia. Koulutettu joogaohjaaja on laatinut vaiheittain etenevät joogaohjeet menevää ihmistä ajatellen. Ohjeissa avataan ensin joogan perustekniikkaa ja johdatetaan niiden kautta seitsemään 10 minuutin joogaharjoitukseen, jotka on suunniteltu vahvistamaan ja kiinteyttämään koko kehoa ja rentouttamaan mieltä. Voit noudattaa 28 päivän pituista, asteittain etenevää joogaohjelmaa tai valita tavoitteisiisi sopivan täsmäharjoitteen sen mukaan, haluatko litteämmän vatsan, kiinteämmät pakarat, voimakkaammat käsivarret tai polttaa rasvaa. Lihaksesi kiinteytyvät, painosi laskee, saat lisää energiaa ja lievennät stressiä. Aloita jo tänään ja ota jooga osaksi arkeasi! • Tietoa joogan hyödyistä keholle • Neuvoja vasta-alkajalle • 10 minuutin joogaharjoituksia • 28 päivän asteittain etenevän joogaohjelman • Ruokavaliovinkkejä joogan harrastajille